「よもぎ蒸しであんなに汗をかいたんだから、体重も減っているはず！」
そう思って体重計に乗ったら、
あれ？ 入る前より増えてる……。
そんな経験はありませんか？
汗をたくさんかいたのに、どうして？
実はこれ、
身体が水分を守ろうとしているからなんです。
汗をたくさんかくと、身体は水分を蓄えようとする
私たちの身体って、思っている以上に賢くできています。
よもぎ蒸しでたくさん汗をかくと、身体からどんどん水分が出ていきます。
すると身体は、
「このまま水分が出ていったら、足りなくなるかも！」
と察知します。
そして、次に備えて、入ってきた水分を身体の中に蓄えようとします。
ASEDASUでは、黄土漢方蒸しの途中にも、こまめに水分を補給していただいています。
つまり、身体の中では、
汗をたくさんかく
↓
身体が「水分が足りなくなるかも」と察知する
↓
水分を蓄えようとする
↓
そこへ水分を補給する
こんな流れが起こっています。
そのタイミングで体重を測ると、
よもぎ蒸し前より体重が増えていることがある。
「こんなに汗をかいたのに、なんで増えてるの？」
というのは、こういうことなんです。
増えた分は、脂肪ではなく「水分」
ここで知っておいてほしいのが、
よもぎ蒸し後に体重が増えたからといって、その短時間で脂肪が増えたわけではない
ということです。
増えているのは、身体が一時的に抱えている水分による体重の変化。
身体はその後も、水分量のバランスを整えながら、必要のない水分を尿などから少しずつ外へ出していきます。
ですから、よもぎ蒸し直後の数字だけではなく、
2日後、3日後の身体の変化まで見てみてください。
体重だけではなく、
「いつもよりトイレが近い」
「むくみ方が違う」
「身体が軽く感じる」
そんな変化に気づくこともあるかもしれません。
むくみが気になる方は、少し早めの時間に
よもぎ蒸し後の水分保持によるむくみが気になる方は、
午前中など、少し早めのお時間にご来店いただくのもおすすめです。
よもぎ蒸しのあとに普段どおり生活することで、
身体を動かしたり、
汗をかいたり、
トイレへ行ったりする時間がとれます。
そのぶん、身体の中に一時的に保持している水分も、その後の生活の中で抜けやすくなります。
「蒸したあとに活動する時間をつくる」
というのも、よもぎ蒸しを受ける時間帯を選ぶひとつの考え方です。
だからこそ、よもぎ蒸し中はこまめに水分補給を
「体重が増えるなら、水を飲まない方がいいの？」
そう思う方もいるかもしれません。
でも、そこは逆です。
汗をたくさんかくときほど、
こまめな水分補給が大切です。
身体に、
「大丈夫。ちゃんと水分は入ってくるよ」
と伝えてあげるようなイメージ。
汗をかいたら、水分を入れる。
また汗をかいたら、水分を入れる。
身体に無理をさせず、必要な水分をきちんと補ってあげる。
だからASEDASUでは、黄土漢方蒸しの途中にも水分を摂っていただいています。
たくさん汗をかくことと、水分をきちんと摂ること。
このふたつは、セットで考えてくださいね。
